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软式跨栏架的训练方法：

跨栏讲究方法：下栏着地，摆动腿积极下压，起跨腿加速向前提拉，以髋为轴完成两腿剪绞动作，摆动腿脚掌移过栏架的同时，起跨腿屈膝外展，小腿收紧抬平，脚尖勾起足跟靠臀，以膝领1先经腋下加速前拉，当脚掌过栏后，膝继续收紧向身体中线高抬，脚掌沿1短路线向前摆出， 身体成高抬腿跑的姿势，伸直下压的摆动腿在接触地面时，前脚掌做积极扒地动作。

以上是对软式跨栏架训练的简单介绍，感谢您的观看。

跨栏跑是中学体育教学中田径必修教材之一。由于该教材技术较复杂且有一定危险性，致使部分教师弃之不教，或一谈跨栏就生畏。究其原因，一是跨栏跑教学场地器材要求复杂；二是技术教学难度大，枯燥乏味学生没兴趣；更主要的原因是伤害事故频繁。但跨栏跑教学是发展学生速度、力量、弹跳、柔韧等身体素质，培养学生良好心理品质不可或缺的经典教学内容之一。

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